Skigymnastik

Die Skigymnastik

findet montags von 21:00-22:15 Uhr in der Eduard-David Sporthalle statt.

Wir sind eine Gruppe von ca. 50 Personen im Alter zwischen 18 und 55 Jahren, von denen immer etwa 25-30 das Training besuchen. Zum „harten Kern“ zählen ca. 15 Personen, mit denen wir nach Training und Duschen auch jeden Montag zum „E“ gehen.

Und zum Schluss folgt ein Cool down mit den Entspannungsübungen. Die Skigymnastik trainiert also den ganzen Körper und ist deshalb auch für Nicht-Skifahrer (von denen es bei uns Einige gibt), bestens geeignet.

Wir sind außerdem ein geselliger Haufen, bei dem auch die Gemütlichkeit nicht zu kurz kommt, wie man bei unserem jährlichen Sommerfest, unserer Herbstwanderung oder dem gemütlichen Beisammensein am letzten Trainingstag vor Weihnachten schnell feststellen wird. siehe „Aktuelles / News“.

    
Das Training esteht aus Ausdauer-, Kraft-,Dehnungs- und Kräftigungsübungen ür den ganzen Körper.
Diese Übungen wechseln im Verlauf ders Trainings, so dass nach Ausdauerübungen mit Laufen und pringen auch immer wieder Zeit zum Luftholen und Entspannen gegeben ist. Bei den Kräftigungsübungen mit anschließendem Stretching werden sowohl die Bein-, als auch Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur trainiert.