Montags 21-22.15 Uhr in der Eduard-David-Sporthalle

Übungsleitung:

Sabine Achenbach-Fischer Tel. 0641/87780488

Das Training besteht aus Ausdauer -, Kraft-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen.

Die Übungen wechseln im Verlauf des Trainings, so dass der gesamte Körper trainiert wird und Ausdauer und allgemeine Fitness verbessert werden. Gelegentlich kommen hierbei auch Kleingeräte wie Hanteln oder Theraband zu Einsatz.Nach Ausdauerübungen ist immer wieder Zeit zum Luft holen und Entspannen gegeben. Bei den Kräftigungsübungen mit anschließendem Stretching werden sowohl die Bein-, als auch Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Zum Schluss folgt ein Cool down mit Entspannungsübungen.

Sabine Achenbach-Fischer